cos nie tak

Dzisiejsza miska. Ostatni posiłek za mną - akurat tak 2-3h przed snem. Wg tabelki brakuje ok 100kcal, ale gdy wpisywałam wszysciuteńkie warzywa, które dawały po ok 17kcal z każdego rodzaju (pare pomidorków, kapusta kiszona, troche marchwi z rana, czerwona cebura, pare ogóreczków konserwowych,dwie truskawki, kąsek korzenia selera ... ) to suma [...]

Zrobiłem sobie próbny trening HST, żeby zobaczyć "jak to smakuje" Trening wyglądał tak: Przysiady Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos Wyciskanie płaska Wiosłowanie w opadzie Shrugsy Wyciskanie z klatki w siadzie Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie w opadzie Ściąganie drążka wyciągu do klatki Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] ze nie bede w stanie ich zmusic do dalszego rozwoju, jesli nie wymysle czegos, co zastapiloby koniecznosc stosowania wielkiego obciazenia." I rzeczywiscie Mike w koncu cos wymyslil. Przypmnial sobie idee szczególnie modna w póznych latach 70, popularyzowana przez Nautiiusa, stosowana z duzym powodzeniem przez Mike'a Mentzera i Caseya [...]

Dieta, trening, regeneracja-coś jest u Ciebie nie tak. Załóż osobny post-wg tego szablonu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pomożemy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Witam znowu mam takie pytanko co może być przyczyną tego że teraz mam trudności z podniesieniem 60 kg ? Plan wykonuje ten co mi napisaliście ale jak mam chwilke wolną to zrobię sobie seryjki na klatę, ale ostatnio coś nie mam sił w rekach ... Do tego nadgarstki i łokcie mnie coś pobolewają nie za mocno ale czuć ... Chciałbym poznać waszą opinie co [...]

Nie przeczytałeś posta wyżej z pytaniami ;] 1. Aha i jeszcze jedno ''serie rozgrzewkowe '' masz na myśli serie pustym gryfem poprzedzające trening? czy pierwsze 2 serie w sesji np. na klate czy coś...? przykład 3 serie po 15 to pierwsza jest rozgrzewkowa z mały obciążeniem ? jak ty to rozumiesz ?? czy przed 3 seriami są jeszcze dwie pustym gryfem? [...]

nie rozumiem po co sobie wkrecac ze cos jest nie tak, wam to naprawde tak przeszkadza zeby sie ciąc ?

[...] prowadzącego, dieta i treningu owocowaly na sucho mi po prostu nie szlo. Mylicie sie, ucze się na bledach i zaczalem na nowo z podstawami. Wydaje mi sie ze pomalu rusza cos na diecie tluszczowej do proszu, ale za wczesnie zeby to oceniac Diete mam w koncu mysle ze dopieszczona, treningi wykonuje starannie, co sesje dokladajac ciezarow. [...]

Wiem, że dla niektórych to śmieszne dawki, ale ja nigdy nie wbijam dużo. Ten blok był jak na razie najgorszy, nie wiem dlaczego. Podejrzewam, że coś z tą deką nie tak.

[...] lamany?? Nie jest to konieczne choc lamane sa bardzo dobre dla nadgarstkow. Choc przez pewien czas sie bez nich obejdziesz. i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Stary poczekaj roczek. Przez pierwszy rok bedziesz rosl pieknie bez odzywek. A twoje pytanie powinno brzmiec [...]

a ja ćwicze 8 miechów i z 29 cm mi przeszło na 31, coś jest nie tak. Ale to chyba zależy od organizmu ? Może z czasem zacznie rosnąć prędzej. PS. Mam 18 lat. typ w temacie z sprzed 7 laty... archeolog

ŚRODA W środę zrobiłem trening dodatkowy czyli aeroby, brzuch, łydki i przedramiona bo wiedziałem że dzisiaj dodatkowych ćwiczeń nie zdążę zrobić. CZWARTEK Trening prawie bez przerw, miałem bardzo mało czasu. Plecy - Wszystko poszło zgodnie z planem Triceps - Pompki na poręczach jednak mi się nie podobają, strasznie dziwnie mi się je robiło, [...]

[...] fotograficzną. Nie po to, by się chwalić, czy robić okazję do głupich docinków - po to, żeby można było porównać co i jak działa. Bo chociaż wiadomo że każdy ma inny organizm, inaczej reaguje itp. Jak będą mówili malkontenci(ktos komu sie wiecznie cos nie podoba), to jednak wnioski będą oczywiste - coś działa, albo coś jest gównem. That's All?

To już znak, że coś pójdzie nie tak :C

Dziewczyny mam problem z wklejeniem awatara. cięgle wyskakuje "Upss coś poszło nie tak"

A jezeli ktos ma szersze kości miednicy od klatki piersiowej mierzonej razem z rękoma ? ludzie... czemu nie moge znalezc zadnych informacji na temat zabiegów odnosnie nie wiem... spiłowywania miednicy zeby nie była szeroka czy cos... czy to cos nie wyleczalnego w naszych czasach tak bogatych w technologie ??

10 1)wyc lezac PROGRESJA 40*10 50*10 60*10 70*10 80*8(75*10) 2)wioslowanie jednoracz półsztangą 40*10 50*10 60*10 70*10(65*10) 3)wyciskanie zza karku skrocone 40*10 50*10 60*10 70*10(65*10) 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 12kg - 10p * 5serii 1.miałem w planach na 70 skończyć ale jakoś dbrze poszło i poleciałem dalej hehe na 80 zapas na [...]

Maciek i co z tego że połowa miesiaca?? Powiem że narazie nie ćwicze.. nie wiem jakoś czasu nie mam, chociaż jak by motywacja była to by i czas napewno się znalazł... coś ze mną nie tak sie dzieje...

[...] i technike maja dobra. Parodiami sa ci co wymienilem obok Sappa i samego Sappa i wielu innych.Uwazam tez ,ze Pudzian na prawde mogl probowac jakies duszenia, obalen itp i prawdopodobnie dalby rade i ludzie by sie cieszyli ,ze cos fajnego pokazal a nie sile i agresje do tego ''taktyke'' ,ktora kazdy co ma jakiekolwiek pojecie by sam wymyslil.

U mnie od nowego tygodnia 90 kg będzie we wiośle dyndać, a półtorej miesiąca temu 50 kg mi ciążyło, coś z Twoim planem nie tak